人民日報上有句話說得很好：「只顧著把時間填滿，卻只見動作，不見前進，那只會是瞎忙、空忙、白忙。」
年少時，我們躊躇滿志，志得意滿，只管埋頭前進，相信前方有星辰大海。
但人過中年，上有老，下有小，我們承擔起更多的責任，更應懂得生活的可貴，給忙碌做減法，別在不重要的事情上「瞎忙」。
學會放下，人生很多時候不需要太用力。
放下高欲望追求
前一陣，電影《孤注一擲》爆火，影片殘酷故事的背后，不過是欲念在作祟。
阿天本有著幸福平靜的生活，手持高學歷，中產以上的家庭背景，有恩愛的女朋友，在現實生活中已屬優渥。
可面對巨額金錢誘惑，他還是沒能放下心中的欲望。第一次賭博贏了之后，便發瘋般覺得自己真能賺到大錢。
殊不知，這一切正中做局者下懷。
阿天的賭注越來越大，賠上自己的全部身家之后，開始借高利貸，痛失800萬元后，一躍而下結束了自己的生命。
一下想到前段時間電影《消失的她》里面的何非，不也是陷進了這般「下一把，下一把一定能贏」的不甘心的欲望漩渦中，最后付出了慘痛的代價。
人生最大的痛苦莫過于，本該幸福過完一生，卻因為無法抑制的欲望，人財兩失。
來源：豆瓣電影
網友@偉豪是個程序員，在外人面前是個熱血的有為青年。
高薪的背后，是每天面對電腦十多個小時，周末無休。
徹夜加班早已是常態，甚至連上廁所透個氣的時間都沒有。
他一心期待自己擁有更高的職位和更多的薪水。
沒想到沒過多久，偉豪就住進了醫院，頸椎側彎的他只能躺在床上，什麼都做不了。
凡事過猶不及，物極必反，天地萬物都遵循這一原則。
人生也是一樣，如果太用力，不懂進退，不知取舍，很可能會讓結果越來越糟糕，人生之路也同樣無法走遠。
黃渤在獲得「五十億影帝」稱號時，選擇退下來休息，轉而去了另一個不熟悉的圈子，做起了導演。
很多人不理解，他在采訪中說：「拍電影消耗太大了，其實是性價比不那麼高的一件事。」
後來他在電影《熱烈》采訪時說：
「你在山底的時候，可能看到山腰上一棵大樹，就覺得已經是目光所及，能達到就是不錯的事。
但是慢慢再往上，可能會空氣稀薄，可能未必像你心目中想象的，路途也越來越陡峭。
那就是自己的選擇，你要站在山峰之上，還是選擇在舒適的山腰。
如果覺得自己已經很累了，不如踏踏實實睡一覺。」
不同的選擇有不同的風景，舒適最重要。
人到中年，更要看清楚自己想要的是什麼。
學會舍棄，放下欲望貪念，才是頂級自由。
放下假性社交
有句話說，成年人的社交，大多都是虛情假意。
怕在不知不覺間，得罪了某個人，抱著「多個朋友多條路」的信條，虛與委蛇。
知乎答主@酒觀察分享自己的小學聚會場景。
因為當了領導的老李的到來，同學們幾乎都來了，聚會間，還挨個極其恭維地敬酒。
說好聽點，叫結交；說難聽點，不過就是巴結。
實際上，在那場聚會里，真正能和老李攀上關系的人寥寥無幾。
遇到真正有事的時候，也不會有誰為泛泛之交舍利幫你。
來源：全景視覺
《三十而已》中的顧佳，為了拓展人脈，費盡心思打聽每一位太太的家庭情況，住進高檔小區，穿上昂貴衣服，背上奢侈品包包。
去給住在頂層的王太太送蛋糕甜品，和于太太加了聯系方式，以為能給自己的煙花生意拉投資。
刷爆卡買了限量版奢侈品包包，以為是階層敲門磚，結果換來的僅是一張她被裁掉的合照。
以為慢慢融進的圈層，卻被太太圈聯合欺騙，卷走三百萬。
《極簡力》里說：「人脈不是追求來的，而是吸引來的。」
如果不是等價交換，那些社交其實并沒有多大用處。
與其在人脈圈瞎忙活，不如把精力都放在值得的人身上。
放下虛情假意的客套，把真性情放在家人和真朋友身上，享受自由舒適的高質量圈子。
人到一定年紀，圈子是往內收的，遠近隨緣，看淡往來。
放下壞情緒
心理學上，有一個效應叫「野馬結局」。
不論野馬如何憤怒、生氣、暴躁，都拿吸附在它腿上的蝙蝠沒辦法，直至最終被活活折磨而死。
但動物學家研究后卻發現，蝙蝠的吸血量極少，遠不足以讓一匹健壯的野馬死去。
真正導致野馬失去生命的，其實是它們的暴怒與狂奔。
來源：全景視覺
人過中年，氣度應更大。
情緒產生前，告訴自己沒必要，得不償失，傷己傷身。
情緒產生后，別壓抑自己，找到正確的方法釋放情緒，解決情緒所反映的真實需求。
對此，給出3個釋放情緒的方法：
1.將「自己」抽離，覺察自我的情緒
「接納與承諾療法」認為：自我就像天空，只靜觀，不評判，只是默默注視著一切。
而想法和情緒就像天氣，不停地變換，雷暴雨和極端天氣的出現，就表明情緒已經到了極端化程度。
所以不妨把自己想象成天空，嘗試抽離「我自己」的視角，從一個旁觀者的角度去觀察，就會更清楚自己情緒化的原因是什麼。
來源：全景視覺
2.用寫日記、運動等方式，療愈自己
前者就是把發生的經過寫下來，包括自己的情緒，想法等。
寫完后可能會發現，很多解決方法已經形成了，自己也不再困在情緒中了。
人在運動時，身體會分泌內啡肽，被稱為快感荷爾蒙，能夠止痛抗抑郁。
運動，不僅讓人擁有健壯的身體，還能為精神療愈。
有研究表明，跑完步之后精力充沛，效率特別高，思維更敏捷，抗壓力能力也隨之大大提升。
3.五分鐘情緒管理法，與自己獨處
情緒低谷的時候，不妨試一下「五分鐘情緒管理法」：
找一處沒人的地方，盡情釋放負面情緒，然后接受現實做出決定，讓自己逐漸冷靜下來。
哪怕只有五分鐘的情感斷層，也可以快速穩定情緒。
享受獨處的時光，與內心對話，撫慰不安的思緒。清風徐來，我自水波不興。
《談話集》里說：
「人生的主要任務很簡單：給事物分門別類，從而能夠清楚地告訴自己，哪些是我無法控制的外部條件，哪些是我能控制的人生選擇。」
人過中年，已經見過生命的大體脈絡，很多事情逐漸浮出水面。
相較于年輕時的功利心、內耗、情緒化，此時的我們更需要保持松弛感。
拒絕瞎忙，是人生的要事。
人生海海，不過爾爾。
你給生活空閑，生活才會給你風景。
