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6個簡單粗暴的自重動作,你會瘦得更快,打造一副易瘦體質
2023/05/31

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這組自重訓練動作,每天晚上利用半小時左右時間,打造一副真正的易瘦體質。

弓步提膝(雙側各15-20次,重復2組)

簡化波比跳(10-12次,重復2組)

交替側弓步(16-20次,重復2組)

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