這年頭，相信大家也聽過不少胖哥胖妹成功減肥逆襲的故事了！

小編前前后后也給大家介紹過好幾個：

減掉了半個自己的200斤胖哥；

自創減肥法，半年狂甩60斤的日本妹子；

半年狂減80斤，前后判若兩人的日本小伙。

不過嘛，這些可都沒今天的主角驚人！

小哥ruibosu花了11個月的時間，減掉了半個自己——近140斤…

01

rui從小就很胖，再加上他討厭運動，所以高中的時候體重就超過了100公斤。

20多歲的rui，體重始終在120公斤~130公斤之間徘徊。

但在28歲的時候，他因為皮膚病而住進了醫院。因為生病的壓力，他開始暴飲暴食…

rui的一天是從撒了大量蛋黃醬的超大份蓋飯開始的，然后就是各種油炸食品和米飯。零食從沒斷過，就連躺下睡著之前，他還在吃干果和毛豆。

他也很喜歡吃壽司，但由于在店里吃上菜很慢，rui便直接買材料自己在家做。最多的時候一頓可以吃下80盤…

就這樣，rui兩個月胖了40斤，體重也突破了140公斤。

體重超過135公斤之后，他開始感覺到身體上的變化——

雙腿發麻到連路都走不了；睡著的時候會出現嘔吐、呼吸停止的情況；經常能感覺到自己的臟器被身體的重量壓迫著…

直覺告訴rui：再這樣下去，自己可能會死。

于是，他下定決心要減肥。

「既然橫豎都是一死，那我就拼了整個人生去減肥！」

這個時候的rui身高170厘米，體重137kg，腰圍145.6厘米。

為了改變自己、徹底將減肥之路走下去，他開始在網絡上記錄自己的減肥日常。

02

最初，對科學減肥一竅不通的rui用的是最粗暴簡單的方法——節食。

整整兩周，他只吃金槍魚和豆腐，不沾任何碳水。

雖然瘦了17公斤，但他這兩周過得非常痛苦，有時候還會頭暈。

于是，他放棄了節食減肥這條路。簡單了解過后，他決定去附近的拳擊館運動。

在教練知道他是靠不吃碳水來減肥的時候，教練阻止了他，還告訴了rui正確減肥的秘訣。

他給自己定的目標是每周去3天拳擊館。

因為他覺得：如果最開始給自己定了非常不合理的目標，那就很難堅持下去。大部分人減肥失敗的主要原因也是這個。

不過日常的運動鍛煉他還是堅持每天都打卡完成了的。

至于飲食方面——

rui知道自己是如果強忍著最后一定會爆發的那種人，所以并沒有對自己太苛刻。

功夫不負有心人，rui看著鏡子里不斷消下去的身形，不由得露出了笑容~

03

不過另一邊，rui并沒有告訴身邊的朋友和家人「自己決定要減肥」這件事。

因為以前也有過減肥失敗的經歷，所以他不想讓別人有「啊，又來啊？」之類的想法。

成功減掉100公斤之后，周圍議論的聲音也越來越多，但他一直沒松口，依舊對「減肥」這件事閉口不言：不啊，我沒瘦哩。

結果不知道為啥，大家都開始傳「rui生病了」的謠言

最后實在沒辦法，他就坦白了自己正在減肥這一事實。

這也算是悄悄努力，然后驚艷所有人吧？

開始減肥的第336天，rui成功減掉了半個自己。

「從137公斤開始減肥的第336天！昨天達成了一年內減掉體重的一半——68.5公斤這一成就！」▽

看看減肥第一天的rui，再看看現在的照片，真的像是換了一個人啊有沒有！？

在瘦到68.5公斤之后，他開始試著鍛煉增肌了。

這不，最近rui又在試著減肥，不過這回他的目標可不太一樣：希望能只減脂肪，不減肌肉！

7月份成功減到74.7公斤的他還報名參加了日本健體大賽，祝他能取得好成績！

順便一提，rui在減肥之后成功找到了女朋友，倆人現在很恩愛哦~