大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。女人過了二十五歲，膠原蛋白會開始流失，之后逐漸增加。隨著年紀的增長，膠原蛋白流失的速度就會加速，皮膚就會加速衰老，如果你現在已經三十歲了，又不護膚，那麼你現在的皮膚一定是缺少光澤度，出現皮膚蠟黃、皮膚松弛下垂、干燥脫皮等問題，這時候看到自己同齡的姐妹，皮膚狀態比自己好，別提有多羨慕了。女人過了三十歲，皮膚衰老的速度就會加快，要想保持青春靚麗，可以改善自己的日常飲食，少吃寒涼、辛辣、油膩、油炸的食物，多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如今天介紹的這八道美食，常吃可以改善膚質，滿滿的膠原蛋白，皮膚嫩白顯年輕。
準備食材:烏雞，黃花膠，紅棗，花旗參，枸杞子。
做法步驟:
1、烏雞剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將烏雞撈起來清洗干凈備用。
2、將烏雞、黃花膠、紅棗、花旗參、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子隔水燉煮兩個小時。
3、出鍋前十分鐘，加入食鹽調味，撒上枸杞子攪拌均勻即可出鍋開吃。
準備食材:鴿子，山藥，紅棗，姜片。
做法步驟:
1、鴿子處理干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來控干水分。山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小段。
2、將鴿子、山藥、姜片和紅棗都放入湯鍋中，加入足量的清水，大火煮開后轉小火燉煮一個小時。煮好了之后，加入適量食鹽調味，煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材:豬蹄，黃豆，姜片。
做法步驟:
1、豬蹄剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片和料酒去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈備用。黃豆清洗干凈，提前浸泡三個小時。
2、將豬蹄、黃豆和姜片都放入高壓鍋中，高壓煮半個小時。燉煮至豬蹄軟爛，加入適量食鹽調味，煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材:木瓜，銀耳，紅棗，枸杞子，牛奶，冰糖。
做法步驟:
1、木瓜削掉外皮挖掉木瓜籽，清洗干凈后切成小塊。銀耳提前泡發，清洗干凈后剪碎，剪得越碎越好。
2、將銀耳和去核紅棗放入湯鍋中，加入足量的清水，大火煮開后轉中小火煮二十分鐘煮出膠。
3、接著再放入木瓜和冰糖煮十分鐘，煮好后加入牛奶攪拌均勻即可出鍋開吃。
準備食材:花膠，椰子，雞肉，馬蹄，紅棗，枸杞子，姜片。
做法步驟:
1、雞肉清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將雞肉撈起來清洗干凈備用。
2、馬蹄削掉外皮，清洗干凈備用。椰子肉挖出來，切成小塊。紅棗清洗干凈，去核備用。
3、將雞肉、馬蹄、椰子肉、花膠、紅棗、姜片放入燉盅，加入足量的清水，蓋上蓋子隔水燉煮兩個小時。
4、燉煮好了之后，加入適量食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材:花生，木瓜，雞腳，豬骨，眉豆，蜜棗，陳皮，姜片。
做法步驟:
1、雞腳和豬骨清洗干凈，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈。
2、木瓜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。花生剝掉外殼，清洗干凈。眉豆清洗干凈。
3、將豬骨、雞腳、眉豆、花生、蜜棗、陳皮和姜片都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮半個小時。
4、時間到，再放入木瓜繼續燉煮半個小時。最后加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材:山藥，牛肉，蒜片。
做法步驟:
1、牛肉清洗干凈切成片，加入淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。
2、起鍋燒油，油熱后放入蒜片炒出香味，再放入山藥翻炒均勻，炒至變色后加入開水，煮十分鐘煮熟。
3、接著放入牛肉煮至變色，煮熟后加入食鹽和胡椒粉調味，煮至入味后撒上蔥花即可出鍋開吃。
準備食材:排骨，南瓜，蒜末，蔥花。
做法步驟:
1、排骨剁成小段，清洗干凈血水后，放入蒜末、白糖、食鹽、醬油、蠔油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。
2、南瓜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊，擺放在蒸盤上，再鋪上腌制好的排骨，水開上鍋蒸半個小時。
3、南瓜排骨蒸熟后，取出來撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。
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