因 此，有句俗話說：「一天一蘋果，醫生遠離我。」

但是，你知道嗎？

蘋果并不是隨時隨地都可以吃的，有些時間段吃蘋果反而會對身體造成負擔，甚至引起不良反應。

很多人對此不太了解，今天我們就來告訴你，愛吃蘋果的朋友要注意，這兩個時間最好少吃蘋果，對身體沒好處。

那麼，什麼時間段吃蘋果會對身體不好呢？

第一個時間段是 早上空腹。

很多人習慣早上起床后就吃一個蘋果，以為這樣可以補充水分和營養，清潔口腔和胃腸道。

其實，這樣做并不科學，因為蘋果中含有大量的有機酸，如果空腹吃蘋果，會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，導致胃痛、胃炎等消化系統疾病。

而且，蘋果中的果糖和果膠也會加速胃腸蠕動，造成腹瀉或便秘。

因此，早上空腹吃蘋果不僅不能起到保健作用，反而會傷害身體。

如果你想早上吃蘋果，最好在吃過早餐后的一小時左右，這樣可以避免胃部不適，還可以幫助消化和排毒。

另一個時間段是 晚上睡前。

有些人認為晚上睡前吃蘋果可以美容養顏，提高睡眠質量，其實這也是一個誤區。

因為晚上睡前吃蘋果，會增加身體的熱量攝入，導致肥胖。

而且，蘋果中的果糖和果膠會在口腔和牙齒上形成一層薄膜，滋生細菌，引起口臭和齲齒。

此外，晚上睡前吃蘋果，還會刺激胃腸道，影響消化，造成胃脹、胃酸、胃痛等不適，干擾睡眠。

因此，晚上睡前吃蘋果不僅不能美容養顏，反而會損害身體健康。

如果你想晚上吃蘋果，最好在晚餐后的兩小時內，這樣可以減少對身體的負擔，還可以促進排便。

蘋果是一種有益的水果，但并不是任何時候都適合吃的。

愛吃蘋果的朋友要注意，早上空腹和晚上睡前都最好少吃蘋果，以免對身體造成不必要的傷害。

當然，這也不是絕對的，如果你真的想吃蘋果，也可以根據自己的身體狀況和飲食習慣，適當調整吃蘋果的時間和數量。

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